Letzte Aktualisierung: 2. Juni 2026
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Mit dem Gold-Abzeichen hat Dein Kind die Spitze der klassischen Schwimmausbildung erreicht. Doch für viele wassersportbegeisterte Kinder ist hier noch lange nicht Schluss. Jetzt beginnt der Wechsel vom reinen Sportschwimmer zum echten Lebensretter – mit dem Junior-Retter DLRG als erstem Schritt.
Die Ausbildung im Rettungsschwimmen schult den Blick für Gefahren am und im Wasser. Sie nimmt Kindern die Naivität im Umgang mit Strömungen oder tiefen Gewässern und ersetzt sie durch echtes, verantwortungsvolles Handeln. Das Junior-Retter DLRG-Abzeichen ist der bewährte Einstieg – es rettet im Ernstfall Leben.
Wenn Du Dein Kind auf dem Weg zum Junior-Retter DLRG begleitest, stärkst Du seine Wasserkompetenz weit über das normale Maß hinaus. Für den optimalen Einstieg empfehlen wir unseren Online-Schwimmkurs für Kinder. Hier erfährst Du, welche Anforderungen der Junior-Retter stellt und wie das Training gelingt.
| Merkmal | Information |
|---|---|
| Mindestalter | 10 Jahre |
| Voraussetzung | Jugendschwimmabzeichen Gold |
| Ausstellende Organisation | DLRG / Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft |
| Nächste Stufe | DRSA Bronze (ab 12 Jahren) |
| Gültig für | Übergang zum Rettungsschwimmabzeichen |
Der Junior-Retter DLRG: Der erste Schritt im Rettungsschwimmen
Der Junior-Retter DLRG ist das offizielle Übergangsabzeichen zwischen den Jugendschwimmabzeichen und den echten Rettungsschwimmabzeichen (Bronze, Silber, Gold). Das Mindestalter liegt bei 10 Jahren. Zudem ist das Jugendschwimmabzeichen in Gold die zwingende Voraussetzung. Alle offiziellen Informationen findest Du auf der Website der DLRG.
Das verlangt der Junior-Retter DLRG im Detail:
Das Streckenschwimmen: 100 Meter Schwimmen ohne Unterbrechung, davon 25 Meter in Bauchlage, 25 Meter in Rückenlage mit Grätschschwung, 25 Meter in Seitenlage und 25 Meter in Kraulschwemmlage.
Das Kleiderschwimmen: 50 Meter Schwimmen in normaler Kleidung (Hose und Hemd) in maximal 2 Minuten, mit anschließendem Entkleiden im tiefen Wasser ohne Festhalten.
Das Retten & Schleppen: 15 Meter Transportieren eines Partners (Schieben oder Ziehen).
Das Tieftauchen: Einmaliges Tieftauchen aus der Schwimmbewegung heraus mit Heraufholen eines Gegenstandes aus ca. 2 Meter tiefem Wasser.
Die Befreiungsgriffe: Demonstration von zwei Befreiungsgriffen gegen Umklammerungen im Wasser.
Die Theorie: Grundlagen der Ersten Hilfe, der Selbstrettung und der einfachen Fremdrettung.
Die Praxis-Anleitung: Gezielte Übungen für angehende Retter
Die rettungssportlichen Disziplinen des Junior-Retter DLRG unterscheiden sich deutlich vom normalen Bahnenschwimmen. Wir trainieren die Kernkompetenzen mit klaren, benannten Übungen im tiefen Wasser.
Disziplin 1: Das Kleiderschwimmen und Entkleiden
Das Schwimmen in Kleidung simuliert den Ernstfall, wenn ein Kind unerwartet mit Alltagskleidung ins Wasser stürzt. Stoffe saugen sich sofort mit Wasser voll und wiegen extrem schwer.
Übung: Der nasse Fallschirm
Handlungsanweisung: Dein Kind zieht ein sauberes, langärmeliges Hemd und eine leichte, lange Stoffhose über die Badesachen. Es springt ins tiefe Wasser und schwimmt ruhig 50 Meter in Bauch- oder Rückenlage. Nach den 50 Metern rollt es sich auf den Rücken, nutzt den Beinschlag zur Stabilisierung und zieht sich im tiefen Wasser zuerst die Hose und dann das Hemd über die Füße bzw. den Kopf aus. Du stehst zur Sicherheit direkt daneben.
Wichtig für die Praxis: Hektik blockiert die Arme. Die Kleidung muss langsam und Stück für Stück vom Körper gestreift werden.
Disziplin 2: Das Transportieren in Seitenlage
Die Seitenlage ist eine neue, wichtige Fortbewegungsart im Rettungsschwimmen. Sie erlaubt es, einen Partner sicher zu ziehen, während ein Arm für den Vortrieb frei bleibt.
Übung: Der Einarm-Schlepper
Handlungsanweisung: Dein Kind legt sich im Wasser auf die Seite. Der untere Arm wird lang nach vorne gestreckt und führt kurze Paddelbewegungen aus. Der obere Arm liegt flach auf dem Oberschenkel. Die Beine führen einen kräftigen Scherenbeinschlag aus, um den Körper an der Oberfläche zu halten.
Wichtig für die Praxis: Diese Lage bildet die biomechanische Basis für das spätere Schleppen eines verunglückten Schwimmers mit dem sogenannten Achselgriff.
Disziplin 3: Die Abwehr von Umklammerungen (Befreiungsgriffe)
Ertrinkende Personen geraten im Wasser oft in nackte Panik und klammern sich blind an ihren Retter. Dein Kind muss lernen, sich aus solchen Umklammerungen sofort zu befreien, um nicht selbst unter Wasser gezogen zu werden.
Übung: Der Unterwasser-Tauchfluchtgriff
Handlungsanweisung: Du umklammerst Dein Kind im Wasser vorsichtig von vorne um den Hals. Dein Kind gerät nicht in Panik, sondern atmet tief ein und taucht aktiv mit Dir nach unten ab. Da Menschen in Panik den Weg nach oben suchen, lassen sie unter Wasser automatisch vom Retter ab. Dein Kind stößt Dich gleichzeitig sanft am Oberkörper von sich weg und taucht außerhalb Deiner Reichweite wieder auf.
Wichtig für die Praxis: Übe diesen Ablauf zuerst im brusttiefen Wasser, bis die Bewegung ohne Angst sitzt.
Erste Hilfe und Wasserwissen: Verantwortung übernehmen
Der theoretische Teil des Junior-Retter DLRG-Abzeichens verlangt echtes medizinisches Grundwissen. Das Kind lernt, wie man eine leblose Person an Land absichert und die Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) einleitet.
Übung: Die Rettungs-Simulation
Handlungsanweisung: Trainiert die stabile Seitenlage und die Reanimation trocken auf einer Matte zu Hause. Dein Kind muss die Zahlenkombination für die Herzdruckmassage fehlerfrei beherrschen: 30-mal drücken, zweimal beatmen, im stetigen Wechsel, bis professionelle Hilfe eintrifft.
Ziel: Aufbau von echtem Mut zur Ersten Hilfe. Kinder dürfen in Notfallsituationen nicht wegschauen, sondern müssen die klaren Handlungsschritte kennen und anwenden können.
Wie geht es nach dem Junior-Retter DLRG weiter?
Mit dem vollendeten 12. Lebensjahr kann Dein Kind nach dem Junior-Retter DLRG das Deutsche Rettungsschwimmabzeichen in Bronze (DRSA Bronze) ablegen. Ab 15 Jahren folgt Silber, das auch als offizielle Qualifikation für Badeaufsichten im Freibad oder am Strand gilt – der Standard für jeden aktiven Lebensretter. Alle Stufen sind auf der offiziellen DLRG-Website dokumentiert.
Über die Autorin: Mynia
Hallo, ich bin Mynia, Gründerin der Online Schwimmschule. Seit mein Sohn mit 3,5 Jahren aufgrund einer klassischen Schwimmhilfe beinahe ertrunken wäre, brennt das Thema Wassersicherheit tief in mir. Jedes Kind sollte die Chance haben, sich im Element Wasser absolut sicher zu bewegen. Mit meinen Kursen helfe ich Eltern dabei, ihre Kinder strukturiert, angstfrei und kompetent vom ersten Blubbern bis zu den fortgeschrittenen Schwimm- und Rettungsstufen auszubilden. Auf diesem Blog begleite ich Dich Schritt für Schritt – vom ersten Planschen bis zum Junior-Retter DLRG.
FAQ – Wichtige Fragen zum Rettungsschwimmen für Kinder
Muss mein Kind für den Junior-Retter Mitglied in der DLRG sein? Nein, für die reine Prüfung des Junior-Retters ist eine Mitgliedschaft nicht zwingend erforderlich. Die Abnahme kann bei vielen Ortsgruppen der DLRG oder der Wasserwacht nach Absprache erfolgen. Für das spätere Rettungsschwimmabzeichen in Silber oder Gold ist die Mitgliedschaft aus Versicherungsgründen beim Training meist Standard. Starte am besten mit unserem Online-Schwimmkurs, um die nötige Basis aufzubauen.
Was passiert, wenn mein Kind beim Kleiderschwimmen die Zeit von 2 Minuten überschreitet? Das Kleiderschwimmen beim Junior-Retter ist eine Disziplin mit Zeitbegrenzung. Wird das Limit von 2 Minuten für die 50 Meter überschritten, gilt dieser Prüfungsteil als nicht bestanden. Trainiert die Ausdauer in Kleidung vorab intensiv, da der Stoffwiderstand enorm viel Kraft raubt.
Darf mein Kind beim Junior-Retter Befreiungsgriffe an Erwachsenen anwenden? In der Prüfung demonstrieren die Kinder die Griffe meist untereinander mit Gleichaltrigen. Es geht um das Verständnis der Mechanik und der Hebelwirkung, nicht um rohe Gewalt. Das Kind muss zeigen, dass es die Fluchtrichtung unter Wasser logisch verstanden hat.
Hallo, ich bin Mynia und ich habe die Online Schwimmschule gegründet, da ich der Meinung bin, jeder sollte Schwimmen (lernen) können. Viel Spaß auf der Seite.
Deine Mynia